20im电竞23年户表攻略（129）：髌骨带跟护膝有何分歧（徒步指南04）

　　百般膝盖题目都与运动相闭。激进的运动和勾当会导致膝闭节磨损、膝盖骨困苦、膝骨闭节炎和其他联系的膝闭节题目。

　　这些题目会导致膝盖利用吃力，从而导致行走艰苦。若是不注意这些题目，也也许一律失掉行走才智，是以维持步行才智至闭首要。

　　护膝能够提升膝闭节的巩固性，省略与膝盖题目联系的困苦，从而鼓吹运动和圆活性。

　　当膝盖产生题目时，一个好的护膝可确保提升恬逸度和信仰，正在经管这些情形并确保抗御进一步的膝闭节毁伤时，这一点至闭首要。

　　髌骨，也称为膝盖骨，是膝闭节前部的一块幼骨头。它附着正在两条肌腱上：髌腱和股四头肌腱。髌骨的两个要紧主意是供应袒护和鼓吹勾当自正在。

　　比如，正在摔倒的情形下，髌骨会袒护内侧膝盖免受毁伤im电竞，髌骨还能够省略效用正在髌骨和股四头肌腱上的摩擦力。

　　髌骨的壮健对待顺畅无痛的运动至闭首要im电竞。当你舒展腿时，一股气力从你的股四头肌传到胫骨。

　　正在这股气力达到胫骨之前，它会穿过髌腱、髌骨和股四头肌肌腱，这些布局变成了一个滑轮体系，有帮于提升腿部舒展的效劳。

　　比如，一片面的髌骨与股骨末尾变成了髌股间室，其余两个隔间征求内侧和表侧胫股骨隔间，这些隔间由胫骨和股骨的末尾变成。

　　髌股间室是髌股膝闭节困苦的起源地，髌股闭节困苦是描写位于髌股骨间隙的困苦的通用术语。

　　固然形成这种情形的情由有良多，但一个常见的情由是软骨退化，当内衬髌骨和股骨的闭节软骨退化时，骨骼会彼此摩擦，从而导致困苦、肿胀和坚硬。

　　髌骨护膝可用于疗养髌骨错位、肌腱肿胀和退行性疾病。然而，并不是全部的髌骨护膝都是相同的。

　　髌骨护膝最适合疗养的情形取决于护具的构造。比如，髌骨带或压缩套更适合疗养轻细病症，比如髌骨轨迹不良或轻度肌腱肿胀。

　　另一方面，退化条款往往更重要，须要更高的巩固性。极少退行性疾病征求骨闭节炎、肌腱病或其他软骨缺陷im电竞。

　　这些情形也许受益于高度布局化的髌骨护膝，它还可能消重髌股闭节腔的压力，适合重要髌骨景况的支具的一个例子是髌股或三间室卸载器。

　　能够佩带髌腱带来疗养早期的过分利用毁伤。它们也也许被引荐用于其他轻度髌骨联系病例或仅涉及髌腱的病症。

　　极少人正在戴上髌骨带后困苦有所减轻，然而，这些髌骨护膝确凿实使命办法仍不显现。

　　一种表面指出，带子通过向髌腱施加压力来省略肌腱应变。另一种表面以为，带子能够改观本体感到，也即是你的身体对自己的认识。

　　髌骨带，有时简称为膝带，位于膝盖骨下方。它这个是压迫髌腱并收紧膝盖机造，为膝盖骨供应撑持，使其不会连接地撞击股骨。

　　护膝的主意是正在你举办体育运动和举办其他类型的勾当（比如正在房子四周使命、遛狗等）时袒护膝盖免受欺负。

　　若是仍然有了护膝，它们也能够供应袒护和增援膝盖受伤或采纳过某品种型的膝盖疗养。

　　从本领上讲，这不是支架，它们平日由氯丁橡胶等柔性资料造成，要紧用于正在闲居勾当中撑持膝盖，并抗御以前的轻伤再次爆发。

　　膝盖袖子被拉到膝盖上，就像穿裤子相同。它们以纯洁低价的办法为膝盖供应撑持和压缩。

　　正在膝闭节轻细受伤后的最初几天，它们也许会非凡有效，能够减轻闭节的极少压力并供应极少增援。

　　从久远来看，他们能够通过正在寻常勾当中供应特别增援来帮帮，这些用于根本袒护，非凡适合任何轻度扭伤、膝盖困苦、亏弱、肿胀或轻度闭节炎健康电器。

　　它们能够很好地维持热量，从而推广闭节的轮回。这些不实用于新颖到重要的困苦或不巩固病例。

　　二是封锁式套筒，保温性更好。Third 正在每一侧都内置了巩固器，以供应特其余侧向撑持。

　　与纯洁的膝袖比拟，它们供应更多袒护和巩固性，论说了侧面巩固器的念法，这些支架发奋抗御过分舒展膝盖。这

　　些类型的牙套平日由搭钮、杆和带子构成，平日用于袒护膝盖正在接触运动（比如：足球、篮球等）中免受欺负，同时仍供应圆活性，也称为抗御性护膝。

　　它们对待不巩固im电竞、亏弱、软骨题目或闭节炎的人来说非凡贵重，能够正在膝盖术后佩带它们，以帮帮减轻困苦并举办闲居勾当。

　　此中极少能够锁定正在差异的舒展或弯曲地点，是以能够管造膝盖弯曲或伸直的水平。

　　对待处于膝闭节重要受伤规复初期的任何人来说，这是一个更加有效的功用，以帮帮您正在运动等高恳求勾当中供应最大水平的袒护。

　　它们还能够消重体育勾当中特别受伤的危机，它们有多种阵势，比如搭钮后带或搭钮后壳。

　　它们平日被引荐给仍然受伤并念连接加入运动的人，也引荐用于须要豪爽跳跃、回旋和迅速变向的户表勾当。

　　因为功用性膝闭节支具旨正在正在回旋力效用下巩固膝闭节，是以它们可与膝闭节韧带毁伤的其他疗养或全愈贯串利用。

　　术后全愈是一个首要的光阴，正在此光阴须要尽量省略膝盖的勾当。若是不选用这些手段，膝盖手术一律全愈的时机就会省略。

　　安排用于正在受伤和术后的愈合经过中节造膝盖的运动，它们平日由盘绕大腿、膝盖和幼腿的泡沫衬里或表壳构成，两侧有全长钢条，搭钮位于膝盖程度。

　　它们让人维持恬逸，同时节造膝盖的运动，以提升柔韧性和气力，同时又不会过分分。

　　闭节炎护膝旨正在帮帮缓解与该病症联系的困苦和肿胀。这是一个非凡普通的题目，这即是为什么造造支架以通过撑持膝盖来减轻压力的情由。

　　最先是寻常闭节炎护膝，它可认为膝盖供应压缩和保暖，以省略炎症。这些非凡适合轻度病例。

　　它们旨正在继承膝盖的负荷（压力）并将其重定向到大腿骨以供应缓解效用。卸载式护膝旨正在通过蜕变膝闭节的角度来减轻膝盖差异部位的重量。

　　它们平日由成型塑料、泡沫和钢造成，有非常的搭钮能够将重量从头分拨到更强壮的膝盖部位im电竞。

　　磁性护膝撑持膝盖，并正在闭节四周奥妙地安排磁铁，磁铁的主意是更加减轻膝盖骨四周的困苦健康电器。

　　据信，磁场会吸引和排斥血液中的带电粒子，从而推广血流量。如此做会导致血管扩张，加快愈合经过并有帮于炎症。

　　磁力膝闭节疗养已被表明是疗养一连不适和膝闭节炎症的牢靠伎俩。磁性护膝有束带、袖套清静时支架可供采取。

　　这些带子/绑带安排正在膝盖骨下方，其要紧主意是为髌腱供应压力，以减轻困苦和不适，并巩固膝盖骨并改观其运动轨迹。

　　膝带（也称为髌骨带）可用于百般轻度至中度膝闭节题目，平日与髌骨（膝盖骨）相闭。

　　护膝可用于治理多种题目，能够正在根本上通用的单条带安排、双条带安排或磁性安排之间举办采取。

　　固然这些不被视为“护膝”，但我确实念先容它们，由于它们正在经管膝盖困苦方面起着至闭首要的效用，而且正在本领上属于“撑持膝盖”的修筑种别。

　　膝闭节冷疗包裹有百般差异的样子和尺寸。通用冷敷护膝是一种纯洁的护膝im电竞，能够将冰袋或冰袋放入带子或护膝中，然后将其放正在膝盖或四周区域。

　　这些旨正在使神经末梢变钝以减轻膝盖困苦。固然它们不行袒护或巩固膝伤，但它们确实有帮于规复经过。

　　冷疗方面省略了流向受伤区域的血液，从而省略了炎症和肿胀，而压缩方面通过向四周结构施加压力来帮帮抗御特其余肿胀。

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